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2.翻腳：
（1）在蛙泳腿的技術中，翻腳動作很重要，它直接影響到蹬水的效果。收腿即將結束時，腳仍向臀部靠近，這時膝關節向內扣，同時兩腳向外側翻，使腳和小腿內側對好蹬水方向，這樣能使對水面加大，并為大腿發揮更大力量好積極準備。
（2）收腿與翻腳、蹬水是一個連續的完整動作過程。正確的翻腳動作，是在收腿未結束前就已始，在蹬水始完成。如果翻腳后，腿稍有停滯，則會破壞動作的連貫性并增大阻力。
3.蹬夾水：
（1）蛙泳腿部動作效果的好壞，完全取決于蹬夾水技術的正確與否。蹬水應由大腿發力，先伸髖關節，這樣使小腿保持盡量垂直對水的有利部位，向后蹬夾水的動作，其次是伸膝關節和踝關節。
（2）蹬夾水的動作實際是一個連續的完整動作，只是蹬水在先，夾水在后。實際上在翻腳的動作中，兩膝向內，兩腳向外已經為蹬夾水固定住的方向。
（3）蹬夾水效果的好壞不但取決于腿部關節的路線和方向，以及蹬夾水是對水面積的大小， 主要的是取決于兩腿蹬夾水的速度和力量的變化，蹬夾水的速度是從慢到快，力量是從小到大的。
4.滑行：蹬夾水結束后，腳處于水平面的點，這是身體隨著蹬水的動力向前滑行，腰部下壓，雙腳接近水面，準備下一個循環動作。
（三）手臂技術
蛙泳手臂劃水動作可以產生很大的推動力，掌握合理的手臂劃水技術，并且使之與腿和呼吸動作協調配合，能有效地提高游進速度。它的主要動作可分為始姿勢、滑下（也可叫“抱水”或“抓水”）、劃水、收手和向前伸臂幾個階段。這幾個階段也是緊密相連的完整動作。
1.始姿勢：當蹬水動作結束時，兩臂應保持一定的緊張，自然向前伸直，并與水面平行，掌心向下，手指自然并攏，是身體成一條直線，形成較好的流線型?；拢ㄗニ氖甲藙萜?，手臂先前伸，并使重心向前，同時肩關節略內旋，兩手掌心略轉向外斜下方，并稍屈手腕，兩手分向側斜下方壓水，當手掌和前臂感到有壓力時，就始劃水。劃水動作一方面能給劃水創造有利條件，另一方面還能造成身體上浮和前進的作用。抓水的速度，根據個人的水平不同而不同，水平較高者抓水較快，反之則慢。
①外劃太寬，內劃太慢。
②水方向過于向后，
③內劃結束時手停頓，沒有及時向前伸臂。
（2）糾正方法：
①采用上臂基本不動的“小劃臂”技術，屈臂高肘，主要用前臂弧形劃水。
②強調動作連貫圓滑，內劃緊接著前伸，中間不停頓。
3.手臂邊前伸邊外劃：
（1）直接原因：
①急于用手劃水前進。
②急于抬頭吸氣。
（2）糾正方法：
①強調手臂內劃后并攏前伸，滑行一段后再分手外劃。
②多手中原地的劃水練習，要求兩臂前伸并攏時拇指相扣，停2秒后再始下個動作。
（三）配合動作
1.蹬夾的同時劃臂：
（1）直接原因：
①手臂前伸后沒有滑行，急于劃臂。
②收腿太慢，蹬夾滯后。
（2）糾正方法：
①強調腿蹬直后手臂保持伸直并攏姿勢滑行一段距離。
②多臂一次腿一次的練習，體會臂、腿交替要領。
③從蹬三次腿劃一次臂，過渡到蹬兩次腿劃一次臂， 回到正常的蹬一次腿劃一次臂，限制手臂的過早外劃。
2.蹬夾的同時伸臂：
（1）直接原因：
①手臂內劃結束沒有迅速前伸而在胸前停留。
②收腿動作太早太急。
（2）糾正方法：
①強調先伸臂再蹬夾，多臂一次腿一次的練習，體會臂、腿交替的要領。
②強調劃水動作連貫，內劃緊接前伸，中間不停頓。
③推遲收腿，放慢收腿速度。
3.吸不到氣：
（1）直接原因：
①基本呼吸方法不對頭，呼氣不，吸氣動作太慢。
②抬頭太遲，來不及完成換氣動作
③腿部動作效果差，身體位置低。
（11）工藝卡是服裝生產中，總體工藝規程的具體工序的體現，是產品技術規范的細則，是進行品質控制的依據。
（12）工序定額包括裁剪工序定額標準、縫紉工序定額標準、鎖釘工序定額標準、整燙包裝工序定額標準。
（13）整燙工藝要求根據各種面料的不同性質確定不同的工藝參數，即壓力、溫度、濕度與時間要適宜；根據不同的生產工藝與數量,選擇合適配套的熨燙工具與輔助工具;樣額按照不同種類服裝的熨燙順序進行，避免極光等現象出現,保障產品的一致性；正確操作專用設備。
（14）產品質量分檢表紀錄產品中間抽料檢驗與產品 終檢驗情況，避免重復失誤，是服裝廠提高產品質量的重要步驟。
（15）成品驗收率包括質量和數量兩方面驗收,要根據合同或產品設計任務書的相關內容，由單位和生產單位共同進行質量驗收，清點數量。
（16）成本計算單對成品服裝進行核算，成本計算除了考慮主輔料外，還應考慮工人工資、設備損耗、包裝費用、水電費、產品費等。
（二）服裝生產的裁剪工程管理
裁剪工程管理的任務和分類
1、裁剪工程管理的任務
裁剪工程管理主要的任務是根據不同的生產合同，案服裝樣板把服裝布料切割成不同形狀的裁片，以供縫制成衣.現代工業裁剪有新的手段,入電腦排料、激光裁剪、電腦自動切割等.目前,大多數企業仍然采用人工排料和手提電動裁剪。
2、裁剪工程管理的分類
（1）少品種大批量生產的裁剪工作管理主要生產一至兩個品種，因數量大服裝款式固定使裁剪工作穩定，操作較簡單，裁剪效率較高.
（2）中量品種中批量生產的裁剪工作管理生產品種較多,各個品種每次數量不多，但要成批輪番生產，生產控制有一定的難度，但裁剪效率較高.
（3）多品種小批量生產的裁剪工作管理生產的品種多，而每個品種不斷變換且數量很少使裁剪工作難度增大，工作較零碎，裁剪效率較低。
3、裁剪工程管理的工作內容和程序
（1）驗布及預縮管理
1）驗布
裁剪前，對布料進行數量和質量的檢查，對一些不符合服裝生產要求的疵點，作出標記或剪除，目的是避免在排料裁剪中,混進疵布,造成裁剪及車縫中的人力物力的損失.
數量復核領取布料時要按照生產通知單的批號、品名、數量查對,并檢查布料兩頭的印章是否完整，并作好紀錄.復核的方法可分布料包裝方式和布料計量方式兩種。
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種 古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用于漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習項目。
（二）蛙泳特點和價值
1.特點：蛙泳具有用途廣、游進聲音較小等特點，是其他游泳技術的基礎。
（1）鍛煉價值大：蛙泳要求上下肢協調配合用力，是游泳中鍛煉價值、實用性 強的泳式。
（2）游進時聲音較?。河捎谕苡疽蟊酆屯鹊膭幼鞫荚谒逻M行，所以游進時聲音較小。蛙泳還適合慢游、原地游和踩水動作。
（3）其他游泳姿勢的基礎：絕大多數游泳姿勢都與蛙泳有著不同程度的，所以學會蛙泳能為學習其他各種游泳姿勢打下良好的基礎。
2.價值：蛙泳是一項水浴、空氣浴和日光浴三者合一的運動和項目，對身體健康十分有益。蛙泳具有多種功能和實用價值。
（1）享受三浴，延年益壽：自然界的空氣、日光和水是人體生命的源泉。人們在進行蛙泳鍛煉時，能夠充分享受空氣、日光和水對人體的滋養，從而使身體強壯，延年益壽。
（2）塑造健體形：一些研究人體形體和形態的 指出，蛙泳可以幫助人矯正某些不正常的體形，可以使身體各部位機體和肌肉得到均衡和的發展。所以，經常參加蛙泳鍛煉，有助于塑造一個健體形。
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